腸内環境から健康を作る|乳酸菌はサプリでカンタン摂取

ウーマン

トウキによる改善効果

下を向く中年女性

更年期に入ると女性の心身両面にさまざまな不調が生じ、不安やイライラ、頭痛、不眠などといった症状が現れてきます。そうした更年期障害の症状には、漢方薬としても長い歴史を持つトウキからつくられたサプリが効果的です。

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冷えへの対策

寒がる女性

冷え性は生活環境を整えることが一番ですが、食事で改善することも可能です。ビタミンE、ビタミンB1、鉄分などを積極的にとりましょう。またショウガは使い方を間違えるとかえって体を冷やしてしまうので注意が必要です。

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ミドル世代の女性に

たくさんの生薬

更年期になると心身ともにバランスを崩しやすくなってしまうため、事前に対策を行なっておくことが大切です。漢方を使うことで治る場合もあるので、まずは試してみましょう。

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健康に良いもの

ウエスト

乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やして環境を整えてくれる効果があり、便秘の解消に役立ってくれるとても頼もしいものです。乳酸菌を摂取しようとしたときにまず思い浮かべるのがチーズやヨーグルトですが、実は市販のそれらは腸内の悪玉菌を減らすことはできないのです。美味しい味のする市販のチーズやヨーグルトは味の良さを優先しているため、乳酸菌が保護されていないので大腸に届く前に死んでしまいます。そのためこれらを食べるという方法では乳酸菌は摂取されないので、便秘の改善には効果がありません。乳酸菌にとる直接的な効き目を期待するのならば、しっかり大腸まで届くように開発された専用のサプリメントを飲むことが一番良いでしょう。

このように食べ物で乳酸菌をとるよりも効果的なうえ、錠剤や顆粒など自分に合った形状のサプリメントを選択できるのも魅力です。健康食品なので、薬と違い決まった時間に飲むというような煩わしさもなく簡単にとることができます。また最近では水なしで飲める味付きのタブレットも出ていますので、おやつ感覚で食べることができ子供さんにもおすすめです。そして乳酸菌は一つではなく実にさまざまな種類が存在しており、市販されているサプリメントもたくさんのものが置いてあります。それによって効能も違ってきますので、その中から自分が希望する効果が期待できそうな菌を選ぶことが可能です。このようにお手軽に乳酸菌がとれることから、サプリメントがたくさん売れているのです。